Liputan media tentang sindrom pernafasan akut yang parah (SARS) telah memicu ketakutan di kalangan masyarakat Amerika, mengosongkan Chinatown di seluruh Amerika Utara dan menghentikan banyak perjalanan antara AS, Toronto, Kanada, Cina, Taiwan, dan Asia Tenggara. Sementara SARS adalah masalah mendesak bagi Organisasi Kesehatan Dunia, kekhawatiran yang lebih besar di cakrawala bagi badan kesehatan dunia adalah flu — pandemi influenza yang telah lama ditunggu-tunggu.
Pandemi flu secara historis terjadi pada interval 25-30 tahun dan kehancurannya telah dahsyat. Pandemi flu Spanyol tahun 1918, misalnya, menewaskan lebih dari 40 juta orang di seluruh dunia (670.000 orang Amerika saja). Pandemi flu terbaru melanda 35 tahun lalu dan menewaskan lebih dari 4 juta orang. SARS, sebagai perbandingan, telah menyebabkan kurang dari seribu kematian dan jauh lebih tidak menular. Dr. Klaus Stohr, kepala program influenza di Organisasi Kesehatan Dunia yang juga memimpin perjuangan agensi melawan SARS mengatakan dalam wawancara Wall Street Journal, “Kami tidak siap untuk kehancuran pandemi flu ... SARS akan menjadi sesuatu untuk tersenyum," dia berkata.
Mengenai kemungkinan pandemi flu besar yang menyerang dalam waktu dekat, Albert Osterhaus, seorang ilmuwan Belanda yang terlibat dalam kesiapsiagaan pandemi di Eropa mengatakan dalam artikel Wall Street yang sama, "Ini bukan masalah jika, tetapi kapan, ini akan terjadi. Saya jauh lebih takut akan pandemi flu daripada SARS. ” Flu, SARS, dan penyakit menular lainnya seperti malaria dan TBC adalah tantangan kesehatan utama abad kedua puluh satu.
Kepadatan dan perjalanan global telah meningkatkan risiko penyebaran penyakit yang tidak terkendali. Namun, ancaman sebenarnya terletak pada kemampuan virus untuk mengalami perubahan kecil atau mutasi yang menghindari kekebalan alami orang atau vaksinasi komersial. Demikian pula, meluasnya penggunaan antibiotik dalam industri unggas dan penghasil daging telah memungkinkan bakteri menjadi lebih kuat dan lebih tahan. Menurut beberapa kritikus, bahkan praktik medis kami saat ini tentang antibiotik yang terlalu meresepkan dapat berkontribusi pada munculnya "super-bug"!
Ketika mikroba "baru" ini menyerang, mereka bergerak cepat dan memusnahkan korban, meninggalkan jalan kehancuran yang luas. Virus West Nile dan Ebola, misalnya, keduanya memiliki tingkat kematian setidaknya 90%.
Jangan panik. Anda dapat mencegah atau meminimalkan kemungkinan tertular penyakit menular baik di rumah maupun saat bepergian. Beberapa rekomendasi saya masuk akal:
Sering cuci tangan
Hindari menyentuh wajah Anda
Makan makanan yang dimasak dengan baik
Pertahankan jarak dari seseorang yang sakit
Hindari tempat berventilasi yang ramai dan buruk
Kadang-kadang Anda tidak bisa tidak bepergian dengan pesawat terbang, bertemu dengan seseorang yang mungkin tampak sakit, makan di restoran atau berada di tempat yang ramai. Karena itu Anda harus memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi pada tingkat puncak. Ini melibatkan menghindari kegiatan yang akan melemahkan atau menguras sistem kekebalan tubuh Anda dan terlibat dalam penguatan kekebalan tubuh dan tindakan pendukung. Di bawah ini saya telah menguraikan daftar hal-hal yang harus dihindari :
Stres dan emosi negatif
Kurang tidur
Terlalu banyak pekerjaan dan kelelahan berlebihan
Diet tinggi gula, kafein, dan produk olahan
Di bawah atau di luar latihan
Sering menggunakan antibiotik, steroid atau obat penekan imuno
Banyak orang yang terpapar SARS, Ebola, virus West Nile atau virus flu tidak pernah terserang infeksi. Alasannya sederhana: Sistem kekebalan tubuh mereka jauh lebih kuat dan lebih siap untuk menangkis virus daripada mereka yang menderita penyakit. Saya telah menguraikan tindakan di bawah ini untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda :
Kurangi stres dan pertahankan keseimbangan batin
Istirahat dan tidurlah banyak
Pace diri Anda di tempat kerja dan dalam hidup Anda
Makan makanan sehat yang terdiri dari serat tinggi, rendah lemak, dan setidaknya sembilan porsi sayuran dan buah-buahan setiap hari
Latihan harian moderat termasuk latihan kardiovaskular dan ringan
Hindari obat-obatan dan bahan kimia bila memungkinkan
Ambil herbal dan vitamin yang telah terbukti mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh
Studi ekstensif tentang cara-cara untuk memperkuat pertahanan manusia telah dilakukan selama berabad-abad di Cina, menghasilkan banyak pengetahuan tentang pengobatan herbal Cina dan pengaruhnya terhadap sistem kekebalan tubuh. Meskipun saat ini tidak ada obat untuk SARS, Otoritas Kesehatan Pemerintah Cina baru-baru ini merilis rekomendasinya untuk mencegah SARS. Rekomendasi ini terdiri dari formulasi pengobatan herbal Cina sebagai agen profilaksis terhadap SARS. Mereka adalah herbal yang ditemukan mengandung sifat anti-virus dan anti-bakteri dan memiliki kualitas meningkatkan kekebalan tubuh. Beberapa efektif dalam meningkatkan produksi sel darah putih di tubuh Anda (mereka adalah pasukan pertahanan Anda), sementara yang lain meningkatkan aktivitas limfosit seperti membunuh penjajah asing, dll. Prinsip-prinsip dasar pengobatan Tiongkok, tentu saja, "Mengobati penyakit sebelum terjadinya", dan "Memperkuat pertahanan untuk mencegah penyakit."
Rekomendasi tercantum di bawah ini :
Sering menggunakan antibiotik, steroid atau obat penekan imuno
Banyak orang yang terpapar SARS, Ebola, virus West Nile atau virus flu tidak pernah terserang infeksi. Alasannya sederhana: Sistem kekebalan tubuh mereka jauh lebih kuat dan lebih siap untuk menangkis virus daripada mereka yang menderita penyakit. Saya telah menguraikan tindakan di bawah ini untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda :
Kurangi stres dan pertahankan keseimbangan batin
Istirahat dan tidurlah banyak
